Lihaskuntotestit suoritettu18.01.2015 Liikunta- ja marssiosasto järjesti avoimen lihaskuntotestaustilaisuuden rykmentin liikuntasalissa sunnuntaina 18.1.2015. Tilat saimme käyttöömme erinomaisessa yhteistyössä joukko-osaston liikuntakasvatusupseerin kautta ja Reserviläisurheiluliitto (RESUL) järjesti pyynnöstämme paikalle testaajat. Testituloksista vastasi Tomi Sarilahti ja alkulämmittelyistä, ohjeistuksesta ja loppuverryttelystä Elisa Latvasto (El Liikuttaa Asenteella, kotisivut). Lajeina olivat PV:n nykyisen kuntotestausmallin mukaisesti vauhditon pituushyppy, istumaannousut (vatsat), sekä etunojapunnerrykset. Vaikka suoritukset sinänsä olivat lyhyitä, oli testin jälkeen ihan semmoinen olo kuin olisi jotain tehnytkin - tai aika paljonkin. Hyvä treeninjälkeinen olo ja hyvä mieli, niinkuin pitääkin. Koska kaikilla testattavilla oli edellisestä testikerrasta kerennyt vierähtää jo pidempi tovi, tulee tämänkertaisiin tuloksiin suhtautua ikäänkuin lähtötasona. Liikuntaosasto järjestää jatkossa testausmahdollisuuksia tasaisin väliajoin, joten halukkailla on erinomainen mahdollisuus seurata oman kunnon kehitystä. Samalla näkee miten mahdolliset treeniohjelmat purevat. Tuloksista näki hyvin että vain treenaamalla saa tuloksia. Juoksun ja pyöräilyn harrastaminen tuotti hyviä tuloksia vauhdittomassa pituushypyssä, mutta vastaavasti punnerruksien surkea tila kertoo karua kieltä siitä miten lihaskunto rapistuu. Pitää siis monipuolistaa harjoittelua. Erityisesti reserviin kuuluville näillä lihaskuntotesteillä on jatkossa yhä tärkeämpi rooli. Kun reservi supistuu ja sijoituksia jaetaan, on jatkossa kenttäkelpoisuusarviointi keskeisessä osassa. Lihaskunto- ja cooper-testien tulokset sen mukana. Nykyiset kriisit kun tuppaavat käynnistymään niin vauhdikkaasti ettei ole aikaa pistää reserviä viikkojen pituiselle kuntokuurille - eli jos mielii pitää sijoituksestaan kiinni, tulee ottaa vastuuta oman kunnon jatkuvasta ylläpitämisestä. Reservin ulkopuolellakin olemme kaikki osa samaa kansaa, ja kansanterveydelle liikunta on myös merkittävä asia. Voimmekin kaikki kantaa kortemme kekoon ja liikkua vähän enemmän ja pitää parempaa huolta kunnostamme. Kiitos kaikille osallistuneille ja kaikille muillekin tervetuloa mukaan ensi kerralla! Muistakaa, että ensimmäisellä kerralla voi mukaan tulla ihan sillä ajatuksella, että katsoo lähtötason. Mitä alempaa lähtee, sitä kovempi nousu on saavutettavissa sitten seuraavaan kertaan mennessä! |